Planejamento 100% individualizado, baseado em evidências científicas e adaptado à sua rotina real.
Acompanhamento contínuo · Aplicativo exclusivo · Correção por vídeo
Prescrição profissional por Mel França — Mestre em Ciências da Atividade Física e formada pela UFRRJ.
Treinos para quem treina em academia ou em casa
Ajustes contínuos conforme sua evolução semanal
Passe os cards e veja o resultado de cada aluna.
Resultado
Ganho de massa muscular
8 semanas · Hipertrofia
“Nunca imaginei que treinar com acompanhamento faria tanta diferença. A Mel entendeu minha rotina e montou algo que eu conseguia seguir de verdade.”
Quero um resultado assim
Resultado
Perda de gordura
12 semanas · Emagrecimento
“Treinei a vida toda sem resultado. Com o planejamento da Mel finalmente entendi como o treino funciona — e os resultados vieram.”
Quero um resultado assim
Resultado
Melhora no condicionamento
10 semanas · Condicionamento
“O suporte pelo WhatsApp fez toda a diferença. Sempre que tive dúvidas ela respondia rápido e me ajudou a não desistir.”
Quero um resultado assim
Resultado
Ganho de força e confiança
16 semanas · Força
“Comecei do zero e com medo de me machucar. A Mel me ensinou a executar os exercícios corretamente e evoluir no meu ritmo.”
Quero um resultado assim
Resultado
Retorno seguro ao treino
6 semanas · Retorno aos treinos
“Fui mãe recentemente e precisava de um treino que respeitasse meu corpo e meu tempo. A Mel montou algo perfeito para essa fase.”
Quero um resultado assim
Resultado
Hipertrofia em casa
14 semanas · Hipertrofia
“Treino em casa e achei que não conseguiria evoluir. Com a Mel percebi que o que importa é a qualidade, não o local.”
Quero um resultado assim
Resultado
Treino seguro na gestação
20 semanas · Gestante
“Treinei durante toda a gestação com segurança e orientação profissional. Me senti muito mais disposta e saudável durante a gravidez.”
Quero um resultado assimAs mesmas estratégias que usei com todas essas alunas.
Você passará por um processo completo de avaliação para que o treino faça sentido na sua vida.
Histórico, rotina, objetivos e estrutura disponível para treinar.
Chamada por WhatsApp ou Meet para alinhar expectativas.
Treino desenvolvido para o seu objetivo e sua rotina.
Correção por vídeo, ajustes e suporte direto pelo WhatsApp.
Incluso em todos os planos:
Professora de Educação Física formada pela UFRRJ, mestre em Ciências da Atividade Física e especialista em treinamento resistido.
Treino precisa fazer sentido na sua vida — por isso conheço sua rotina, seus limites e seus objetivos antes de prescrever qualquer exercício. Ciência e prática juntas para resultados reais.
CREF 000000-G/RJ (substituir)
Exercícios, cargas e vídeos — sempre à mão, no seu ritmo.
Planos mais longos proporcionam maior continuidade e melhores resultados.
Escolha seu nível de acompanhamento
30 dias de acompanhamento
1 planejamento de treino
2 meses de acompanhamento
equivale a R$ 160/mês
Até 2 planejamentos de treino
3 meses de acompanhamento
equivale a R$ 150/mês
Até 3 planejamentos de treino
6 meses de acompanhamento
equivale a R$ 136,67/mês
Até 6 planejamentos de treino
Pagamento facilitado por cartão. Dúvidas sobre qual escolher? Fale diretamente pelo WhatsApp.
Pelo aplicativo, com exercícios, séries, cargas e vídeos demonstrativos.
Sim, criado a partir da sua anamnese, objetivos, rotina e nível de treinamento.
Sim. O plano se adapta aos equipamentos e ao espaço disponíveis.
A frequência é definida de acordo com seus objetivos e sua disponibilidade.
Não. A consultoria é focada no treino — a prescrição alimentar é com nutricionista.
Cartão.
Dê o primeiro passo para um treino feito para você.
